הסבר כללי
ידע קודם: עמידת ידיים.
תאור: המבצע עושה עמידת ידיים מהנפה  ומצמיד את הרגליים ובעזרת התנופה ודחיפה מהכתפיים הוא ממשיך את התנופה בכדי לבצע עוד 180 מעלות היפוך בחזרה לעמידת על הרגליים.
מבצע בהדגמה: סיני
שם הטריק באנגלית: front handspring
הדגמה