| הסבר כללי |
|---|
| ידע קודם: קיפ אפ, גלגול ברחיפה. |
| תאור: המבצע נכנס כמו גלגול ברחיפה אבל שטוח, במקום להניח את השכמות כמו גלגול רגיל הוא מניח את הראש. משם הוא דוחף מהידיים ומצליף את הרגליים כמו בקיפ אפ עד לנחיתה על הרגליים. |
| מבצע בהדגמה: |
| שם הטריק באנגלית: front headspring |
| הדגמה |