| הסבר כללי |
|---|
| ידע קודם: עמידת נר |
| תאור: מעבר משכיבה על השכמות עם כאשר כפות הידיים על הרצפה לעמידה בעזרת דחיפה של הידיים וביצוע בעיטת קיפ של הרגליים. |
| מבצע בהדגמה: גיא בן מרדכי |
| שם הטריק באנגלית: kip up |
| הדגמה |
| הסבר כללי |
|---|
| ידע קודם: עמידת נר |
| תאור: מעבר משכיבה על השכמות עם כאשר כפות הידיים על הרצפה לעמידה בעזרת דחיפה של הידיים וביצוע בעיטת קיפ של הרגליים. |
| מבצע בהדגמה: גיא בן מרדכי |
| שם הטריק באנגלית: kip up |
| הדגמה |